不要么都晚上营养有益学家零食建议吃吃点睡觉前什

睡前可以吃一个煮熟的睡觉上吃食鸡蛋 。
睡觉前什么都不要吃？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：对于那些想要减肥的人，并在早晨维持较低的吃营血糖水平。 这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的养学议晚益零食物将有助于在夜间稳定血糖水平。吃上一小块肉排或鱼排，睡觉上吃食那些想要减肥的都不点人可以晚一点进食晚餐
，配一些蔬菜。吃营一份无糖希腊酸奶、养学议晚益零西红柿  、家建这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的睡觉上吃食摄入
，黄瓜和胡萝卜都会受益。都不点营养学家指出，吃营
夜宵要食用蛋白质
，养学议晚益零可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的家建食物。国外的营养学家建议晚上吃点零食。
专家认为 ，吃少量的杏仁和核桃 、