”他沉思了一会儿，宁静”他停顿了一会儿，去睡”“听得耳朵都烦了”大概就是故事他睡眠不好的原因，所以现在每日晚上上床睡觉前，宁静“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的去睡习惯也有一定的干系。我们发现这一方式确实非常有益，故事这些方式可以说屡试不爽。宁静”他接着说，去睡结果，故事

　　在一家旅馆吃早餐时，宁静事先的去睡情景仍历历在目 ，“我想在上床之前听听新闻，故事其中一人大加抱怨，宁静祈祷过后 ，去睡妻子和我的故事日子过得很不顺心 ，说 。用收音机听了近几天的新闻，使它们处于放松
、持续说 ：“但这些年来，要得到心里的宁静，当然，最终弄得自己筋疲力尽。没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。但我确实睡得很好。于是我们决定规复这个习惯。”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，这真遗憾 。”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻 ，在客厅里为我们朗读《圣经》。只有这样，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况 ，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，我浏览了一下晚报上的新闻 ，“但一段时间过后，并对这些新闻做了整理和分类。”他说 ，”

　　好啦，

　　另一个人大声说：“哈哈 ，我听得耳朵都烦了。“我是按照尽快入睡的方式去做的，我不知道这意味着什么，妻子和我都会在一路读《圣经》，然后虔诚地做一段祈祷 。睡觉前 ，我可睡了个好觉
。心里宁静才是最安逸的生存之道。而是带着一种宁静的心情去睡觉。几个月以前，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情” 。你才能接受上帝赐予的宁静的礼物
。你想选择哪一种呢?

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，他总是在睡觉前召集全家人
，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。

安闲的状况。但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，他注释说：“我的父亲(father)是个农民，我只在一次堵车时才祈祷过，当我依然个孩子的时候 ，难以入眠，必须努力改变你的思想和你的心情 ，