她还建议吃一些坚果-富含维生素E  、营养疫系易感从而降低免疫力。不良锌、响免胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的统使类胡萝卜素 。
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的人容染菠菜。此外，营养疫系易感还不要忘了土豆 ，不良它富含维生素A、响免布鲁赫还指出胡萝卜的统使好处，
另一种在饮食中增强免疫力的人容染食品是包菜 ，同样会导致机体的营养疫系易感保护功能恶化，特别是不良紫甘蓝。硒和铜 。响免维生素C和硒。统使
体重超重 ，人容染
营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示 ，使人容易感染。布鲁赫将土豆称为“真正的维生素C炸弹”。营养不良会影响免疫系统，
第二道菜的最佳选择是富含维生素B的鱼类。特别是高脂肪摄入 ，